Du ska vara fyllda 11 år.

Ukemi/Taiso (Fall och gymnastik)

  • Högt rullande framåtfall så kallat ”fritt fall”

Kumi-kata (Greppteknik)

  • Kunna få in sitt favoritgrepp när motståndaren greppar på olika sätt.

Nage-waza (Kastteknik)

  • O-guruma
  • Ashi-guruma
  • Sumi-gaeshi
  • Uki-waza
  • Yoko-otoshi
  • Ushiro-goshi
  • Soto-makikomi

Osae-komi-waza (Fasthållningsteknik)

  • Makura-kesa-gatame
  • Sankaku-gatame

Shime-waza (Halslåsteknik) från 14 år

  • Kata-te-jime
  • Sankaku-jime

Kansetsu-waza (Armlåsteknik) från 14 år

  • Hara-gatame
  • Waki-gatame

Det här skall du veta:

  1. Te-waza – Hand/skulderkastteknik.
  2. Koshi-waza – Höftkastteknik.
  3. Ashi-waza – Fot/benkastteknik.
  4. Ma-sutemi-waza – Offerkastteknik där Tori ligger på rygg.
  5. Yoko-sutemi-waza – Offerkastteknik där Tori ligger på sidan.
  6. Det här skall du även kunna:
  7. fullfölja i ne-waza efter fem valfria kast.
  8. minst sex sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
  9. komma in på kontrollgrepp från olika lägen.
  10. ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
  11. tre sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra.
  12. tre valfria kombinationer ”höger ↔ vänster” i tachi-waza.
  13. tre valfria kombinationer ”framåt ↔ bakåt” i tachi-waza.
  14. fem valfria kontringar i tachi-waza.
  15. genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster